Een tijd geleden kreeg ik te horen dat ik meer zelfliefde moest hebben. Makkelijker gezegd dan gedaan. Tja want zelfliefde wat is dat eigenlijk? dacht ik toen.
Als je de term opzoekt kom je vaak op een definities zoals deze:
Zelfliefde is het vermogen om vriendelijk, respectvol en begripvol met jezelf om te gaan. Net zoals je dat zou doen met iemand van wie je houdt. Het betekent niet dat je jezelf perfect vindt of nooit fouten maakt, maar dat je jezelf accepteert zoals je bent met al onze imperfecties, tekortkomingen en unieke eigenschappen en goed voor jezelf zorgt.
Maar in de praktijk heb ik ontdekt dat zelfliefde vooral betekent dat je teruggaat naar jezelf. Dat je ontdekt wie je nou écht bent. Niet steeds jezelf wegcijfert, maar leert om voor jezelf te gaan staan. Dat je zowel je mooie kanten als je “minder mooie” kanten onder ogen durft te komen.
Want houden van jezelf… wat houdt dat nu eigenlijk in?
1. Zelfacceptatie: Jij bent oké wie je bent. Je erkent je kwaliteiten maar ook je tekortkomingen, zonder jezelf constant te veroordelen. (kijk ook naar blog Luistertip: The Power of Vulnerability’ Brene Brown)
2. Zorg voor jezelf: Je geeft aandacht aan je lichamelijke, emotionele en mentale welzijn — genoeg slapen, rust nemen, gezond grenzen stellen en zo veel meer. Je zet je eigen welzijn voorop door bewuste keuzes te maken.
3. Grenzen stellen: Je zegt “nee” wanneer iets niet goed voor je is, ook al is dat soms lastig. Nog belangrijker is dat je deze grenzen zelf bewaakt. Als iemand je grens overgaat, neem jij de passende actie.
4. Vriendelijkheid naar jezelf: Je praat tegen jezelf op een zachte en ondersteunende manier, in plaats van met harde zelfkritiek. Praat tegen jezelf als of je tegen je 5-jarige zelf zou praten, je zou nooit lelijke en negatieve zaken tegen een klein meisje of jongen zeggen.
5. Groei toelaten: Je gunt jezelf de ruimte om te leren, fouten te maken en te groeien.
Zelfliefde is geen einddoel; er bestaat geen perfect plaatje dat je ooit kunt afvinken. Het is iets waar je je hele leven mee bezig zult zijn — een proces waarin je stap voor stap vooruitgang maakt. Het begint altijd klein: een zachte gedachte, een duidelijke grens, een moment van rust, een eerlijke blik in de spiegel. En elke keer dat je kiest voor jezelf, zelfs maar een beetje, groeit die liefde vanzelf mee.
Je leert elke dag opnieuw een beetje meer jezelf te zijn en van jezelf te houden precies zoals je bent. Je ontdekt dat alles wat jij wilt veranderen, ook écht veranderbaar is — zolang je bereid bent bewust te worden en eerlijk te kijken naar wat er in je leeft. Patronen kunnen worden doorbroken. Altijd.
Wil je verdiepen in jouw proces van zelfliefde, patronen doorbreken of meer balans ervaren?
Mijn energetische praktijk biedt trajecten en sessies die je hierbij kunnen ondersteunen.
Plan hier eenvoudig een kennismakingsgesprek, zodat we samen kunnen kijken wat jij nodig hebt.